「なんだか最近、お腹が重い」
「夜ベッドに入っても、頭のスイッチが切れない」
「夕方には、脚がパンパンで靴がきつい」
——もし、ひとつでも心当たりがあったなら。
その感覚は、あなたの体が出している小さなSOSかもしれません。
こんにちは。チネイザンセラピストのYukiです。
今日は、2026年9月19日（土）に吉祥寺PARCOで開催する特別なコラボイベントのお知らせです✨
エシカルな暮らしを提案するセレクトショップ「style table 吉祥寺パルコ店」さんと一緒に、セルフ腸もみ（自分で行うお腹のセルフケア）の体験講座を開催します。
洋服を着たまま、椅子に座ったまま。
特別な道具も、難しい知識もいりません。
必要なのは、あなたの手のひらだけです👐
🌿 この記事でわかること
- 2026年9月19日（土）吉祥寺PARCOで開催する「美腸・美脚・デトックス体験講座」の詳細
- Yuki式セルフ腸もみ（チネイザン）で体験できること
- style table 吉祥寺パルコ店オーナー・土井あゆみさんとのトークテーマ
- 参加費・定員・持ち物・服装・お申し込み方法
- 初めての方が気になるポイント（よくある質問）
【結論】9月19日（土）吉祥寺PARCOで、1時間のセルフケア講座を開催します
まず、大切な情報からお伝えしますね。
| イベント名 | 内側からすっきり！美腸・美脚・デトックス体験講座 〜Yuki式セルフ腸もみ × style table〜 |
|---|---|
| 日時 | 2026年9月19日（土）15:00〜16:00（14:45開場） |
| 会場 | 吉祥寺PARCO 8階 midori.so 東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目5−1 |
| 参加費 | 3,300円（税込）／当日、会場にて現金でお支払い |
| 定員 | 30名（事前予約制・先着順） |
| 持ち物 | 不要。お着替えも必要ありません |
| 服装 | ゆったりしたリラックスウェア（パンツ推奨／ワンピースはお控えください） |
| 申込方法 | Peatixからの事前予約制 |
| 講師 | Yuki（チネイザンセラピスト／たまよろ庵） コラボ講師：土井あゆみさん（style table 吉祥寺パルコ店オーナー） |
▶ Peatixでお申し込みする
定員30名／先着順のため、お早めにどうぞ🧡
お腹の不調は、体からの小さなサインかもしれません
最近、こんなことはありませんか？
- お腹が張って、なんとなく苦しい
- 便秘やお通じのリズムが気になる
- 下腹だけ、ぽっこりしてきた気がする
- 夕方になると、脚がむくんで重だるい
- ちゃんと寝たはずなのに、疲れが抜けない
- 気づけばいつも誰かのために頑張っていて、自分のことは後回し
実はお腹は、食事や生活習慣だけでなく、日々の緊張やストレスの影響も受けやすい場所だといわれています。
「脳と腸は互いに影響し合っている」——近年よく耳にする脳腸相関（のうちょうそうかん）という言葉。
緊張するとお腹が痛くなる。不安なときに食欲がなくなる。
誰もが一度は経験のあるあの感覚こそ、脳と腸がつながっている何よりの証拠なのだと思います。
忙しい毎日を送っていると、気づかないうちに呼吸が浅くなり、お腹もギュッとこわばってしまう。
スマホを手放せないまま夜が更けて、頭のスイッチが切れないまま朝を迎える。
——そんな日が続いていませんか？
そんなとき、自分の手のひらでお腹にやさしく触れてみると、ふっと力が抜けて、呼吸まで心地よく変わっていくことがあります。
今回のイベントでは、そんな「自分の手で、自分をいたわる時間」を、皆さんと一緒に体験していただきます🌿
なぜ今、「腸をゆるめる」ことが注目されているのか
ここ数年、「腸活」という言葉はすっかり定着しました。
発酵食品、食物繊維、腸内細菌、サプリメント——“入れるもの”を整える腸活は、多くの方がすでに実践されていると思います。
でも、最近少しずつ増えているのが、“ゆるめる腸活”という考え方です。
どんなに良いものを取り入れても、お腹そのものがカチカチにこわばっていたら、めぐりはなかなか変わりません。
それはちょうど、肩がガチガチのまま良い枕を買っても、なかなか眠りが深くならないのと似ているのかもしれません。
整える前に、まずゆるめる。
足すことより、まず抜くこと。
「頑張らない」「ととのえる」「自分に還る」——
ウェルビーイングやセルフコンパッションという言葉が広がる今の時代に、自分の手でお腹に触れるという、いちばん原始的で、いちばんお金のかからないセルフケアが静かに見直されているのは、とても自然なことのように感じています。
お腹に手を当てる。それだけで、呼吸が変わる。
この体験を、ぜひ一度味わってみてほしいのです。
今回ご一緒するのは、style table 吉祥寺パルコ店オーナー・土井あゆみさん
今回コラボさせていただくのは、style table 吉祥寺パルコ店オーナーの土井あゆみさん。
あゆみさんは、ヴィーガンやエシカルなライフスタイルを通して「自分にも地球にもやさしい暮らし」を発信されている、すっごく素敵な女性起業家さんです。
オーガニックな生き方を体現されている、とても格好いい女性なんです🧡
私も長年、チネイザンを通して「自分の心と体の声を聴くこと」の大切さをお伝えしてきました。
自分の体を大切にすること。
心地よい暮らしを選ぶこと。
そして、地球にもやさしくあること。
一見ばらばらに見えるこの3つは、実はどこかで一本につながっている気がしています。
自分にやさしくできる人は、きっと、まわりにも地球にもやさしくなれる。
そんな共通の想いから生まれたのが、今回の1時間です。
当日のプログラム｜2部構成の60分
第一部：土井あゆみさんとのミニトーク（約20分）
第一部では、土井あゆみさんと一緒に、日々のセルフケアや、ストレスと体のつながりについてお話しします。
- 忙しい毎日のなかで、どう自分をいたわるか
- 「エシカルな選択」は、どこから始めればいいのか
- 自分を大切にすることと、地球にやさしいことのつながり
体を整えることは、自分を大切にすること。
そして、自分にやさしくなれると、周りの人や毎日の暮らしとの向き合い方まで、少しずつ変わっていくのではないかと思います。
そんなお話を、皆さんと一緒にできたらうれしいです☺️
第二部：Yuki式セルフ腸もみ体験（約35分）
第二部では、ご自宅でも続けられる「Yuki式セルフチネイザン」をお伝えします。
チネイザン（氣内臓）とは、タイに伝わる、お腹をやさしくもみほぐす手技のこと。
今回はそのエッセンスを、ご自身の手だけでできる形にしてお届けします。
洋服を着たまま、椅子に座ったまま行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
お腹に手を当てながら、ご自身の呼吸や体の感覚をゆっくり確かめてみてください。
参加された方から、よくいただく声
「思っていたよりお腹が硬いかも……」
「触れているうちに、気持ちまで落ち着いてきた」
そんな小さな気づきが、自分を大切にする新しい習慣の、はじまりになるかもしれません。
特別な道具も、難しい知識も必要ありません。
必要なのは、ご自身の手のひらだけです👐
タイムテーブル（目安）
| 14:45 | 開場・受付 |
|---|---|
| 15:00 | 第一部：土井あゆみさん × Yuki ミニトーク |
| 15:20 | 第二部：Yuki式セルフ腸もみ体験 |
| 15:55 | 質疑応答・クロージング |
| 16:00 | 終了 |
※進行状況により、時間は前後する場合があります。
こんな方におすすめです
- 腸活に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない方
- お腹の張りや、下腹のぽっこりが気になっている方
- 夕方の脚のむくみ・重だるさをどうにかしたい方
- ストレスや緊張で、いつも体に力が入っている気がする方
- お金や道具をかけずに、家で続けられるセルフケアを知りたい方
- エシカル・サステナブルな暮らしに関心がある方
- いつも人のために頑張っていて、自分をいたわる時間が持てていない方
※本講座はセルフケアの体験・実践講座であり、医療行為や治療を目的としたものではありません。効果の感じ方には個人差があります。妊娠中の方、腹部の手術を受けて間もない方、通院・治療中の方は、事前に主治医にご相談のうえお申し込みください。
会場アクセス｜吉祥寺PARCO 8階 midori.so
住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目5−1 吉祥寺PARCO 8階 midori.so
アクセス：JR中央線・総武線／京王井の頭線「吉祥寺駅」北口より徒歩約5分
吉祥寺駅から歩いてすぐ。
講座のあとは、style table 吉祥寺パルコ店でエシカルなアイテムを眺めたり、井の頭公園まで足をのばして緑のなかを歩いたり。
土曜の午後を、まるごと“自分をいたわる時間”にしていただけたらうれしいです🌿
よくある質問
Q. 初めてでも参加できますか？
A. はい、大丈夫です。参加者の多くが初めての方です。基本のところから丁寧にお伝えしますので、知識ゼロで安心してお越しください。
Q. 服を脱いだり、着替えたりする必要はありますか？
A. ありません。洋服を着たまま、椅子に座ったまま行うセルフケア講座です。お着替えの必要もありません。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. ゆったりとしたリラックスウェアでお越しください。スカートもNGではありませんが、パンツスタイルのほうがやりやすいです。ワンピースの着用はお控えください。
Q. 持ち物は必要ですか？
A. 不要です。必要なのは、ご自身の手のひらだけです👐
Q. 参加費の支払い方法は？
A. 参加費3,300円は、当日会場で現金にてお支払いください。お申し込み自体はPeatixからの事前予約制です。
Q. 何分前に行けばいいですか？
A. 14:45から開場しています。開始5分前（14:55）までには会場へお越しください。
Q. 予約なしで当日参加できますか？
A. 事前予約制のため、Peatixからのお申し込みをお願いしています。定員30名・先着順です。
Q. 一人で参加しても大丈夫ですか？
A. もちろんです。おひとりでご参加される方がほとんどですので、どうぞ気軽にいらしてください。
講師プロフィール
Yuki（チネイザンセラピスト／たまよろ庵 主宰）
氣内臓（チネイザン）を通して、「自分の心と体の声を聴くこと」の大切さを長年にわたり伝えてきたセラピスト。施術のほか、セラピスト養成講座、企業・団体向けの講演、書籍執筆などを行う。
著書
- 『夜、お腹をもむといいことが起こりだす』
- 『氣内臓（チネイザン）お腹をもむと人生がまわりだす』
- 『チネイザン療法』
- 『キレイを呼ぶ 氣内臓（チネイザン）デトックスマッサージ』
土井あゆみさん（style table 吉祥寺パルコ店オーナー）
ヴィーガン・エシカルなライフスタイルを通じて、「自分にも地球にもやさしい暮らし」を提案する女性起業家。吉祥寺PARCOにて、エシカルセレクトショップ「style table」を運営。
最後に｜9月19日、吉祥寺でお会いしましょう
忙しい毎日のなかで、自分のことはついつい後回しになりがちですよね。
だからこそ、この日は少しだけ立ち止まって、お腹と心の声に耳を傾ける時間にしていただけたらうれしいです。
1時間後、会場を出るときの体の軽さを、ぜひご自身で感じてみてください。
そしてその手のひらの感覚を、今夜からのおうち時間にも持ち帰っていただけたら——。
吉祥寺で、皆さんにお会いできることを楽しみにしています🌿
Yuki
内側からすっきり！美腸・美脚・デトックス体験講座
2026年9月19日（土）15:00〜16:00／吉祥寺PARCO 8階 midori.so
参加費 3,300円（当日現金払い）／定員30名・先着順
Information
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